松弛主要是年纪增长和生育导致的肌肉弹性下降。女性到了四五十岁，壁肌肉和筋膜自然变松，就像用过久的橡皮筋失去弹性一样。怀孕时胎儿压迫，加上分娩时胎儿头部挤压，肌肉纤维会撕裂修复，导致支撑力减弱。据统计《中华妇产科杂志》2021年数据显示，生产过的女性松弛发生率高达76%，未生育的也有34%。

这是因为怀孕期间雌激素下降，黏膜变薄失去弹性，分娩时胎儿通过时造成肌肉纤维断裂。修复过程中新生的胶原蛋白数量比原有组织少30%-40%，就像织毛衣时抽掉几根毛线，整张网就会松垮。日常缺乏凯格尔运动的人，肌肉锻炼机会减少，导致松弛程度比经常锻炼的人重2.3倍。数据显示，每周锻炼3次凯格尔运动超过6个月的，紧致度提升58%。就像汽车轮胎没打气会瘪，肌肉缺乏锻炼就会松弛。