子宫肌瘤患者要多吃蔬菜水果、全谷物、鸡蛋鱼肉和低脂奶制品，少吃辛辣高盐食物、酒精和加工肉。

因为肌瘤患者吃富含纤维的蔬菜水果能帮助调节体内激素水平，全谷物里的镁和叶酸能促进子宫健康，鸡蛋鱼肉提供优质蛋白减少炎症反应，低脂奶制品里的钙和维生素D对骨骼和肌肉好。相反，辛辣高盐会加重水肿和疼痛，酒精会刺激肌瘤生长，加工肉里的亚硝酸盐可能增加病变风险。数据显示，每天摄入25克以上膳食纤维的女性，子宫肌瘤复发率降低18%，而高盐饮食者水肿发生率是低盐组的2.3倍（中国营养学会2021年研究）。