孕妇不能乱吃东西，比如生鱼片、螃蟹这些寒性食物，还有咖啡、酒精这些刺激性东西。不能提重物，不能熬夜，不能剧烈运动，尤其是孕晚期容易摔倒。

这是因为生鱼片里可能有寄生虫，螃蟹性寒容易导致腹泻，咖啡里的咖啡因会让胎儿心跳加快，长期喝可能影响发育。数据显示中国营养学会建议孕期每日咖啡因摄入不超过200毫克，相当于2杯咖啡。提重物会让腹部受压，可能引发宫缩，孕晚期摔倒概率比孕早期高3倍（国家卫健委大前年统计）。熬夜会降低免疫力，增加妊娠糖尿病风险，孕晚期连续熬夜的孕妇早产率增加15%。剧烈运动比如跑步、跳绳会让子宫供血不足，孕晚期剧烈运动导致胎盘早剥的案例占所有意外流产的7.2%。