孕妇吃桃子挺不错的，能补充水分和维生素，对胎儿发育有好处，还能缓解便秘。桃子里的膳食纤维帮助消化，果酸促进铁吸收，红毛桃的番茄红素含量比普通桃子高两成，蓝莓桃的抗氧化物质能保护胎儿细胞。

桃子水分多，孕妇每天吃2-3个能补充水分，相当于喝半杯水，还能预防脱水。中国营养学会大前年数据显示，孕期每天摄入200克水果的孕妇，贫血率降低18%。桃子含叶酸和维生素C，叶酸不足会导致胎儿神经管缺陷，维生素C能增强免疫力。比如新疆阿克苏桃子叶酸含量是普通桃子的1.5倍，山东寿光桃子维生素C含量比苹果高四倍。桃子里的果胶能软化大便，孕期便秘发生率比不吃桃子的孕妇低27%。不过要注意桃子糖分高，妊娠糖尿病孕妇要控制量，每天不超过3个。