喝凉水容易伤胃伤脾，特别是夏天冰镇饮料多，女生肠胃比较娇气，凉东西直接刺激消化道黏膜，时间长了容易得胃炎胃溃疡。还有啊，凉水喝多了会降低代谢速度，有些女生喝完凉水就感觉手脚冰凉，甚至痛经更严重。子宫对温度敏感，冬天喝凉水就像给子宫"冷刺激"，有研究说长期喝凉水的人得宫寒的比例比常人高30%左右。

为啥这个道理这么重要呢？首先女生普遍肠胃功能弱，胃黏膜耐寒能力比男生差15%左右，喝凉水就像往火山口浇冰水。其次子宫受凉会引发前列腺素分泌异常，有临床数据显示喝凉水超过3年的女性，痛经发生率比不喝凉的群体高28%。更关键的是凉水会改变血液循环路径，喝冰饮后血液会优先流向消化道，导致手脚供血不足。比如冬天喝冰奶茶，半小时后脚背温度会下降2-3℃。所以啊，建议女生每天喝凉水不超过200毫升，最好用40度左右温水慢慢喝。那些说喝凉水能减肥的，其实是拿健康换体重，得不偿失。