早上掉50到100根头发算正常。洗完头或者梳头时看到几根白头发掉下来很正常，不用太担心。头发每天都会换新，晚上睡觉时掉点头发是正常现象。

这是因为头发有28天换新周期，每天掉50到100根是自然代谢。中国脱发人群约2.5亿，其中每天掉发超过100根的占正常范围。洗头时掉发多是因为刚洗完头毛囊处于敏感期，梳头时用宽齿梳配合指腹按摩更护发。压力大会让头发提前进入休止期，熬夜后第二天掉发量可能翻倍。建议每周洗头不超过3次，水温控制在38度以下，这样既能减少掉发又能保护头皮。