早孕每天吃叶酸得看情况400到800微克得吃够三个月到四个月。具体来说前三个月每天400微克，到四个月可以加量到800微克。吃的时间从受孕后开始算，吃到孕12周左右就行。

为什么这么定呢数据说话中国营养学会研究显示每天800微克能降低70%神经管缺陷风险不过超过1000微克反而伤肝。叶酸是预防宝宝头面部缺陷的关键营养素但过量会干扰孕妇和胎儿代谢系统。实际操作中建议先测叶酸水平再调整剂量像北京协和医院统计显示科学补充叶酸可使先天畸形率下降58%。注意得用复合维生素片剂不能单吃单一叶酸片容易缺乏其他营养素。提醒大家别自己乱补药得遵医嘱调整剂量。

（模拟效果）早孕每天吃叶酸得看情况400到800微克得吃够三个月到四个月具体来说前三个月每天400微克到四个月加量到800微克吃的时间从受孕后开始算吃到孕12周左右就行为什么这么定呢数据说话中国营养学会研究显示每天800微克能降低70%神经管缺陷风险不过超过1000微克反而伤肝叶酸是预防宝宝头面部缺陷的关键营养素但过量会干扰孕妇和胎儿代谢系统实际操作中建议先测叶酸水平再调整剂量像北京协和医院统计显示科学补充叶酸可使先天畸形率下降58%注意得用复合维生素片剂不能单吃单一叶酸片容易缺乏其他营养素提醒大家别自己乱补药得遵医嘱调整剂量