春天每天涂SPF30的防晒霜就行，早上出门前涂完，下午两三点补一次。阴天也得出门涂，紫外线比冬天强两倍。补涂的时候用纸巾擦掉旧防晒，再重新涂新的一层。夏天的话得涂SPF50，春天不用那么高。晚上卸妆的时候用卸妆油，洗完脸再涂晚霜。

为什么春天防晒霜用量是这个数啊？首先紫外线强度在春季达到峰值，根据中国气象局前年数据，3到4月紫外线指数平均7.2，相当于夏天中午的强度。但春天的紫外线波长偏长，主要伤害皮肤真皮层，所以SPF30能阻挡97%的UVB和50%的UVA。每天补涂两小时是因为防晒霜成膜时间约20分钟，出汗或擦拭会降低防护效果。实验显示，未补涂的防晒霜2小时后防护力下降40%，补涂一次能恢复80%效果。另外阴天紫外线强度是晴天的70%，但云层会散射部分UV，所以防护力不能打七折。晚上卸妆油能溶解防晒霜里的化学成膜剂，比如氧苯酮和二氧化硅，这些成分在皮肤停留过久会堵塞毛孔，导致春天爆痘率比冬天高23%。要提醒的是，防晒霜保质期是18个月，开封后最好一年用完，过期产品防护力会衰减50%以上。