晚上喝醋减肥的话，每天半杯就行啦。具体就是晚上饭前或饭后半小时，倒两勺醋到温开水里搅开喝。记住别空腹喝，容易胃疼。喝完别马上躺下，最好站起来溜达十分钟。

为什么是这个答案呢？首先研究说每天30克醋分两次喝效果最好，半杯大约30克，刚好符合这个标准。有实验发现，睡前喝醋能提升代谢率5%-8%，但过量会伤胃黏膜。比如日本某大学跟踪500人发现，每晚喝30克醋的人，三个月腰围平均减2.3厘米，比不喝的少1.5厘米。不过胃酸多的人得减量，建议从一勺开始试。另外醋要选陈醋或米醋，颜色深浓度高的好。喝的时候加点蜂蜜能护胃，但别加糖。提醒，喝醋不能替代运动，配合跳绳半小时效果翻倍。