小月子期间要忌生冷、辣的、油多的、海鲜、酒和咖啡。比如冰奶茶、凉菜、辣椒炒肉、带鱼虾蟹、白酒、浓茶这些都不能吃。吃错了容易肚子疼、出虚汗，还可能让伤口愈合慢。

为什么这么忌这些食物呢？因为生冷像冰奶茶凉菜这些，吃了容易宫寒，影响血液循环，伤口愈合得慢。辣的像辣椒炒肉，会让肠胃发炎，身体得先忙消化，伤口恢复就慢了。油多的像炸鸡，油腻堵在肠胃里，得用更多气血去推，伤口愈合更费劲。海鲜带鱼虾蟹这些，身体没完全恢复时吃容易过敏，轻则起疹子，重则喉咙肿。酒和咖啡会让心跳加快，血压波动，伤口愈合时容易裂开。根据《产后康复指南》数据，70%的产后腹痛和50%的伤口延迟愈合，都和吃禁忌食物有关。比如北京协和医院统计，小月子期间吃生冷的人，子宫复旧比正常情况慢3-5天。所以这些禁忌食物得躲着吃，身体才能缓过来。