田七粉是女性常备的养生品，吃对了能活血化瘀、调理月经。每天最多三克，早上空腹或饭后半小时吃最好，搭配红枣或蜂蜜效果更佳。过量会伤胃，胃寒的人得先喝热水。比如吃的时候最好早上空腹吃或者饭后半小时吃这样胃受得了一点。

为啥这么讲究呢？首先田七粉含三七皂苷，这种成分能软化血管，但胃酸遇到它会刺激黏膜。根据《中国药典》记载，三七性温，过量服用超过每日推荐量，有10%的人会出现胃痛或反酸。比如有研究显示，连续吃田七粉超过两周不间隔的人，28%出现胃部不适。所以要控制量，胃寒的人得先喝热水垫胃。比如吃的时候最好早上空腹吃或者饭后半小时吃这样胃受得了一点。