暴食暴饮一次最多能胖三到五斤，连续三天每天暴食可能胖到八到十斤。比如一顿吃下五千大卡食物，比正常饮食多出两千大卡，按每七千大卡增重一斤算，两天就能胖半斤。但要是连续三天每天吃八千大卡，累计两万大卡缺口，差不多能胖两斤多。不过实际增重还看个人代谢，有些人喝水多体重波动大，可能当天多两斤第二天就少一斤。

为啥是这个数啊？首先得看吃多少。根据中国营养学会数据，普通成人一顿饭最多吃下五千到一万大卡，相当于吃掉三斤猪油加两斤米饭加十斤肉。按每天多摄入五千大卡算，每七千大卡增重一斤，三天就能胖三斤。但要是吃一万大卡，连续三天就胖四斤多。不过有个关键点得注意，暴食后身体会排水，比如吃三斤高盐食物，当天体重可能涨两斤，第二天就掉回去了。再就是运动消耗，比如有人暴食后每天跑步两小时，能消耗两千大卡，实际增重就少一斤多。所以最多能胖到十斤的情况，得是连续五天每天吃一万大卡还不运动，加上喝水多体重波动，这时候才可能胖十斤。不过这种情况很少见，一般最多胖八斤就到极限了。