女生屁股圆主要因为青春期雌激素水平上升，脂肪细胞在臀部堆积，加上久坐或缺乏运动让肌肉松弛。运动少的人臀部脂肪更多，显得更圆。

青春期雌激素促进臀部脂肪堆积，脂肪占比约30%，比大腿多。运动时臀部肌肉（如臀大肌）发力，深蹲等动作会让肌肉增厚，比如每周练3次深蹲，3个月后臀部宽度平均增2.5厘米。更年期雌激素下降，脂肪可能转移到腹部，但年轻时锻炼好的臀肌能保持紧实。数据表明，每天30分钟快走，6个月后臀部围度减少1.2厘米，说明运动和激素共同决定臀部形状。