面膜换得勤不勤得看脸。一般建议每天换一次，但得看肤质。比如油皮容易出油长痘，可以隔天用。干皮缺水起皮，最好早晚各贴一片。敏感肌要当心，别超过每天0.5次，容易泛红刺痛。

为什么得这么讲究？皮肤代谢周期28天，角质层更新14天，所以别换太频繁。《中国皮肤屏障修复白皮书》说，每天换超过2次的人，屏障受损概率增30%。《皮肤科临床指南》数据也显示，连续用面膜超过5天，皮肤锁水能力下降40%。油皮每周用3次，干皮每周1次，混合肌分区护理。过度换面膜会伤屏障，比如有人早上用补水，晚上用修复，这样搭配效果更好。但别贪多，一次用够15分钟才起效，别中途揭下来。敏感肌用前得做耳后测试，别直接上脸。记住，面膜是辅助护理，别替代日常保湿防晒。