山里红就是山楂，红果子能帮人消化，还能降血脂。它含有黄酮类化合物和有机酸，这两种东西能促进胃液分泌，吃油腻东西后嚼两片就管用。降血脂方面，《中国药典》说它能让胆固醇降低10%-15%，有研究显示连吃三个月的人血脂确实降了。不过要注意，空腹吃会刺激胃，得配温水或者粥吃。

再说止咳化痰这个作用，老中医都说它泡水喝能润肺。因为山楂里的果胶和维生素C能舒缓喉咙，特别是秋天嗓子干痒的时候。有数据说每天喝200毫升山楂水，连续喝两周，咳嗽频率能减少30%。但得提醒大家，这个不是止咳药，严重的话还得看医生。对了，山楂不能和浓茶一起吃，茶里的鞣酸会让山楂里的果酸变硬，吃多了容易闹肚子。