月经期间可以喝咖啡但得控制量，每天别超过三杯，每杯不超过200毫升。喝太多容易心跳快、肚子疼，还可能让经血量变少。要是平时不常喝咖啡的人，最好先少喝点试试身体反应。

为啥是这个数啊？根据中国营养学会2021年的研究，每天摄入不超过400毫克咖啡因才安全，三杯200毫升的咖啡刚好是这个量。但每个人的身体不一样，有人喝一杯就心慌，有人喝三杯都不事。比如有个实验让1000个人测试，发现超过四杯的人有35%出现痛经加重，而每天一杯的只有8%。所以得记着，喝之前先摸摸肚子有没有不舒服，要是平时容易拉肚子或失眠，就少喝点。下午三点后别喝，以免影响睡眠。记住这个数，身体才不会闹脾气。