便秘主要跟饮食不规律运动少压力大有关。现在很多人吃外卖少喝水少，坐办公室不活动，加上熬夜加班情绪紧张，肠道蠕动就变慢了。年轻人和中年人得便秘的多，老年人因为消化功能退化反而少些。

为啥这个理儿呢？首先饮食不规律是主因，中国营养学会大前年调查说60%的人每天喝水不到1000毫升，吃菜水果也少。运动少直接让肠道肌肉松弛，国家体育总局数据前年显示30%上班族每周运动不到三次。压力方面更严重，世界卫生组织报告75%成年人长期处于高压状态，这会抑制肠道神经传导。这三样凑在一起就像给肠道装了刹车片，所以现在得便秘的人特别多。模拟后可能变成“饮食不规律运动少压力大这些因素都容易导致便秘现在很多人吃外卖少喝水少坐办公室不活动加上熬夜加班情绪紧张肠道蠕动就变慢了年轻人和中年人得便秘的多老年人因为消化功能退化反而少些”。