失眠主要是压力大、作息乱、生病这三类原因导致的。比如工作太累睡不踏实，晚上刷手机到凌晨，或者感冒发烧整晚睡不着。中国睡眠研究会大前年调查显示，有68%的人因为工作压力失眠，51%的人因为熬夜刷手机睡不好觉。

为什么是这个答案呢？首先压力大会让大脑一直处于兴奋状态，就像手机没关机一样持续耗电。研究说长期高压工作的人，入睡时间比普通人慢40分钟。作息混乱就像手机没定时开关机，人体生物钟会被打乱，就像每天吃不同时辰的饭，肠胃都不适应。熬夜刷手机还会让眼睛超负荷工作，相当于给大脑开了个24小时营业的咖啡店，神经一直处于紧绷状态。另外像胃病、关节炎这些身体疾病，也会像手机系统崩溃一样影响睡眠质量。数据显示，有35%的失眠患者同时伴有慢性疾病。这些原因叠加起来，就像手机同时开着十几个APP，肯定运行不流畅。