经期减肥法就是利用月经周期来减肥对吧？主要是在经期前三天和后三天调整饮食和运动。比如少碰油腻高糖的，多吃蔬菜水果，每天得喝够两杯水，适当运动像散步瑜伽啥的。经期后三天代谢最快，这时候多消耗点热量，配合清淡饮食，一个月能减两三斤。

为啥经期减肥法管用呢？因为月经期间身体激素变化，容易水肿，经期后三天代谢加快。有研究说30%的人经期后体重能降0.3-0.8公斤，正确方法还能再减0.5-1公斤。不过要注意别过度节食，容易反弹。比如经期前三天吃点黑巧克力能缓解水肿，后三天喝红豆薏米水排湿气。有个女生试了半个月，每周少喝奶茶多走半小时路，就掉了四斤肉。但要是经期不规律的人，可能得先调理好再减肥。