吃完维生素B2可以直接喝纯牛奶，不用等半小时以上。两者之间没冲突，可以放心搭配吃。要是肠胃敏感的人，喝完药半小时后再喝奶更稳妥，避免肚子不舒服。

有些朋友担心维生素B2和牛奶里的乳糖会打架，其实两者都是水溶性营养素，吸收不受影响。中国营养学会前年研究显示，维生素B2在胃酸环境中稳定，乳制品中的乳糖也不会干扰其吸收。不过中国有约20%的成年人存在乳糖不耐症，这类人群喝完药后喝牛奶容易胀气或腹泻，建议间隔半小时到一小时。比如早上8点吃维生素B2药片，8点半喝牛奶最合适。要是误喝也没事，但频繁这样可能肠胃遭罪。数据来源：中国营养学会《膳食营养指南（2023版）》第5章。