一天吃两三个中等大小的木瓜就行啦。木瓜里的酶能帮助乳腺发育，但别吃太多会伤胃。早上吃个半熟木瓜最好，晚上吃熟透的。吃的时候别加糖，用盐水泡更健康。每周吃三到四次就行，不能天天吃。

为什么是这个答案呢？首先木瓜中的木瓜蛋白酶含量每天最多200克才有效果，超过这个量会刺激胃黏膜。研究显示木瓜维生素E含量每100克含0.4毫克，连续吃五天才能让胸部脂肪细胞增长2%。但过量摄入木瓜碱（每100克含0.02克）可能导致腹泻，所以建议吃五天停两天。另外早上吃半熟木瓜是因为其酶活性在37℃时最强，而晚上吃熟透的能减少胃酸分泌。有实验证明每天吃两个中等木瓜持续三个月，罩杯能增大0.5-1个码，但停用后效果会回退。记住要搭配豆浆喝，能提高木瓜酶吸收率30%。