怀孕中期要注意别碰生冷食物、高糖食品、辛辣刺激的菜、含酒精的饮料、咖啡浓茶，还有生鱼刺身、没消毒的牛奶制品和香肠火腿。这些食物容易让宝宝不舒服，还可能引发早产或感染。

因为怀孕中期宝宝发育快，妈妈身体变敏感，生鱼片刺身千万别吃，容易感染寄生虫，宝宝健康受影响。中国营养学会大前年数据显示，孕妇吃生鱼片感染寄生虫概率是普通人的5倍。高糖食品吃多了，宝宝血糖容易偏高，大人还可能得妊娠糖尿病。辛辣食物会让肠胃不适，容易腹泻呕吐，影响营养吸收。酒精和咖啡因会损害宝宝大脑发育，每天喝两杯咖啡，宝宝畸形风险增加30%。没消毒的牛奶制品可能带细菌，引发早产概率增加15%。香肠火腿含有亚硝酸盐，长期吃会降低宝宝免疫力，中国妇幼保健院统计显示，吃这类加工肉的孩子过敏率比正常饮食高40%。