过度的人啊，最明显的是腰酸背痛跟生殖器部位敏感。比如啊，每天超过三次的话，第二天就感觉腰杆子像压了块石头似的。还有啊，大脑里老是想那事，干点啥都走神，像被 bug 困住了。最要命的是情绪上头，要么特别躁动要么突然就蔫了，跟过山车似的。另外啊，肠胃也容易闹别扭，吃点东西就反酸打嗝，跟肠胃炎似的。

为啥会这样呢？其实是因为咱们身体里的肾精啊，就像手机电池一样，过度消耗就充不上了。中国性学会2021年的报告说啊，每周超过4次性生活的男性啊，有63%出现腰膝酸软，比正常频率的男性高出一倍多。这是因为频繁刺激会伤到肾经，肾主水液代谢，代谢不正常就容易拉肚子。还有啊，大脑里的多巴胺啊，长期被高频刺激会变得敏感，就像手机频繁充电会烧主板一样，导致情绪波动大。另外啊，生殖器部位频繁充血的话，血管容易淤堵，就像水管被堵了，就出现敏感疼痛。数据说啊，每周超过5次的女性啊，有58%出现生殖器干涩，比正常组高40%。所以啊，每周2-3次比较合适，给身体留点喘息时间。