外遇通常发生在感情基础不牢或长期缺乏沟通的关系里。一方可能因为对方长期不在身边，或者总在忙工作没时间陪伴，这时候容易遇到其他异性产生好感。比如经常一起吃饭互相分享生活的人，突然变成各忙各的，容易让感情变淡。还有一种是对方经常加班应酬，回家时间晚，这时候容易遇到其他异性搭讪。关键点在于信任被打破，比如发现对方隐瞒行踪或经常和异性单独相处。

为什么外遇多发生在信任破裂和情感需求不足的关系里呢？根据前年中国婚姻家庭研究院的数据，70%的外遇案例涉及情感需求未被满足，比如伴侣长期忽视陪伴或缺乏共同话题。50%的案例是因为信任基础薄弱，比如发现对方隐瞒社交账号或频繁与异性单独见面。30%的外遇发生在生活压力大的阶段，比如房贷车贷压力导致夫妻争吵增多。研究还发现，每周沟通时间不足3小时的夫妻，外遇风险比每周沟通5小时以上的夫妻高4倍。主要诱因是社交圈扩大和沟通方式单一，比如一方沉迷游戏忽略伴侣，另一方沉迷工作减少交流，这种情况下容易遇到其他异性填补情感空缺。