泡枸杞茶一次放5到10克就行别太多啊。多的话茶汤会发苦还可能闹肚子。比如我试过泡15克，结果喝起来像喝中药似的。隔夜茶的话建议当天喝完，放久了会发酸。

为什么说5到10克合适呢因为枸杞多糖和维生素C这些营养在过量的时候容易让茶汤变得太浓影响口感还可能刺激肠胃对吧有研究说每天吃超过30克可能引起腹泻呢。就像我之前泡过20克，结果下午就感觉胃里翻腾。药典上写明枸杞每日摄入量不超过30克，泡茶的话分三次喝的话每次放10克最合适。要是用保温杯泡的话，放8克加300毫升水，闷15分钟就够味了。我试过用这个比例泡了半个月，同事都说比超市卖的枸杞茶好喝多了。