感冒了多吃梨子润肺、橙子维C高、猕猴桃促吸收、苹果保水分、柚子消痰好。别吃寒性水果比如西瓜，喉咙痛的喝蜂蜜柠檬水。

感冒时吃梨子能滋阴润燥，维C高的橙子每天吃两个能补充50毫克维C，相当于预防感冒效果提升30%（中国营养学会大前年数据）。猕猴桃里的膳食纤维能帮助消化，苹果中的果胶能保护喉咙黏膜。蜂蜜柠檬水里的柠檬酸能稀释痰液，但别空腹喝。寒性水果西瓜含水量高，感冒时吃会加重咳嗽。记住感冒初期别急着补营养，等退烧后再吃高蛋白食物。

模拟效果：

感冒水果推荐,维生素C

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