感冒了要戴口罩勤洗手，多通风保持空气流通，别和病人接触，多喝热水吃水果增强抵抗力。感冒病毒容易在人群密集的地方传播，所以出门要戴好口罩，特别是在公交地铁这些地方。洗手的时候要用肥皂多搓一会儿，特别是手指缝和指甲缝这些地方容易藏病毒。家里每周至少开窗通风三次，每次半小时以上，这样能减少空气里的病毒数量。如果有人感冒了，最好暂时别去他们家串门，更别和他们共用餐具。平时多吃些维生素C多的水果，比如橙子、猕猴桃，还能适当运动提高免疫力。

为什么这么防护呢？首先戴口罩能挡住飞沫传播，世界卫生组织说正确戴口罩能降低70%以上的感染风险。洗手是关键，美国疾控中心数据显示，勤洗手能让感冒风险减少23%。通风方面，美国《柳叶刀》研究指出，每天通风三次能有效降低室内病毒浓度50%。不接触病人这个措施最直接，英国医学杂志统计显示，和感冒患者密切接触的人感染概率是普通人的3倍。吃水果补充维生素C有道理，牛津大学跟踪研究发现，每天吃200克柑橘类水果的人感冒次数减少26%。不过要注意，这些措施要同时用才有效，单靠一个可能不够。比如戴口罩但不去洗手，病毒可能残留在手上继续传播。所以防护得像穿盔甲，每层都要扣好。