感冒了多吃点维生素C高的水果，橙子柠檬猕猴桃这些最好，梨苹果也能润喉。

感冒吃这些水果有讲究，维生素C能增强免疫力，研究显示每天100毫克对感冒恢复有帮助。橙子100克53毫克，猕猴桃90毫克，梨苹果也有点，这样吃能补充营养不咳嗽。维生素C还能减少喉咙痛，但别空腹吃太酸的水果，吃完记得喝水。比如柠檬水加蜂蜜，或者猕猴桃榨汁，比吃药管用。感冒期间多喝温水，水果当零食吃两三个就行，吃太多反而伤胃。