热敷按摩防晒饮食这四个方法简单有效，首先热敷能放松皮肤促进血液循环，坚持每天早中晚各一次每次十分钟皮肤会变软。然后用手指指腹从额头中央向两侧轻轻提拉按摩，每天早晚各五分钟。接着涂防晒霜防止紫外线伤害，多吃富含胶原蛋白的食物比如银耳汤。这些方法不用花大钱，坚持一个月就能看到效果。

为什么这四个方法管用呢，有研究说按摩能刺激胶原蛋白生成，每天按摩两次每次五分钟，配合防晒霜SPF30以上，能减少紫外线伤害。热敷时温度控制在40度左右，时间别超过十五分钟，否则会损伤皮肤。数据显示坚持防晒的人抬头纹出现概率比不防晒的人低47%，而每天按摩的人皮肤弹性提升速度是普通人的2.3倍。饮食方面胶原蛋白的吸收率在银耳汤里最高，其次是鸡爪汤和鱼胶冻。有个阿姨试了三个月，原来能看见的抬头纹只剩下三道了，现在摸上去像剥壳鸡蛋一样光滑。