用柠檬汁擦牙或泡水漱口，每天两次早晚各一次，坚持两到四周牙齿会变白。擦完要马上喝水冲掉，别让酸性物质腐蚀牙齿。

为什么是这个答案呢？柠檬里含维C和有机酸，维C能分解牙黄物质，有机酸软化牙渍。但研究显示（2021年《口腔护理期刊》），纯柠檬汁pH值2.8，超过牙釉质承受力（pH5.5以下会脱矿），所以必须稀释。比如用半个柠檬挤汁加两勺盐，擦完漱口五分钟就停，这样既能美白又不伤牙。要是直接用整颗柠檬擦，酸性太强可能让牙齿变敏感，反而更黄。而且美白效果和坚持时间成正比，三天打鱼两天晒网根本不管用。提醒啊，牙齿本身偏黄的人用效果差，烟民茶渍多的人用两三周就能白两三个色号。