吃桃子别贪多，每天3到5个差不多。吃完别马上喝水，容易闹肚子。中老年人消化慢，最好分两次吃。小孩吃个1到2个就行，糖分高怕长蛀牙。

为啥是这个数啊？因为桃子热量不低，一个中等大小的桃子大概70大卡，吃5个就300大卡了，占成年人日需量的六分之一。糖分含量每100克有8克左右，5个桃子就是40克糖，糖尿病患者得注意。消化时间要2到3小时，吃完马上喝水容易胀气。中老年人肠胃功能差，吃多了会胃酸反流。小孩吃多了糖分摄入超标，容易蛀牙长胖。比如前年《中国居民膳食指南》建议，每天水果摄入200到350克，中等桃子算半个拳头大一个，5个就超过上限了。所以建议成年人每天吃3到5个，老人小孩减半。其实吃桃子还要看品种，水蜜桃比普通桃子甜三倍，热量也高，得适当少吃点。比如吃5个普通桃子等于吃3个水蜜桃，糖分摄入翻倍。吃完桃子最好间隔1小时再喝茶，茶里的单宁酸会跟果肉里的铁结合，影响吸收。所以吃桃子讲究个适量，别光看数量，还得看品种和自身情况。