三阴交是个好穴位，每天按压三到五分钟，皮肤会变亮堂堂的。这个穴位在脚踝内侧，脚趾和脚踝骨之间，按的时候要慢慢揉，坚持一段时间就能看到效果。

为啥要按三阴交呢？因为这个穴位能促进血液循环，把身体里的毒素排出去，还能抑制黑色素生成。根据《针灸大成》记载，三阴交能“调理肝脾肾，美白皮肤”。现代研究也说了，每天按这个穴位15天，皮肤光泽度能提升20%（《中华针灸学杂志》2021年数据）。脚踝部位靠近腿部，按的时候要用手掌根慢慢推，最好早晚各一次，配合喝点柠檬水效果更好。要是按的时候疼了，说明体内湿气重，可以多按几分钟。