瘦肚子最快方法就是有氧运动加核心训练对吧？比如跑步跳绳这种能消耗全身脂肪的运动，再配合平板支撑卷腹这些练腹肌的动作，坚持一个月肚子就平了。另外少吃油腻高糖食物，饭前喝杯水也能帮忙。

为什么是这个答案呢？首先有氧运动像跑步跳绳这样能消耗全身脂肪，研究显示每周150分钟中等强度有氧运动就能减掉2-3斤脂肪，对吧？核心训练平板支撑练得狠能增强腹部肌肉，肌肉多了基础代谢提高，每天多消耗50大卡。饮食控制少油少糖少喝饮料，能减少每天300大卡摄入，相当于每天少跑半小时。比如有个实验数据，同时做有氧加练腹肌的人，三个月腰围平均减少8厘米，比单一运动组多减3厘米。对吧？所以这三样结合着来最管用，就像搭积木一样，缺了哪块都不行。