安全期就是月经周期里没到排卵的那几天，排卵期前后几天容易怀上。比如月经30天周期的人，排卵大概在15号前后，那安全期就是月经后到14号和排卵后到下次月经前这些日子。但别太当真，这个方法失败率可能超过20%。

为啥是这个算法呢？因为排卵期一般是在月经前14天左右，但周期不规律的人可能提前或延后。比如周期20天的人，排卵可能在7号左右，这时候安全期范围就缩小了。数据显示，用安全期避孕失败率高达20%-30%（参考《生殖医学》2021年数据），主要因为压力大、生病、运动过量都会打乱排卵时间。比如有个案例，28岁女性周期28天，连续3个月排卵提前3天，导致安全期判断全错。所以最好结合避孕套或短效避孕药，这样成功率能提升到99%以上。