老中医常说排水肿的茶主要有红豆薏米水、茯苓荷叶茶、冬瓜茶、陈皮山楂茶和玉米须茶。这几种茶的制作简单，材料容易买得到，喝起来也特别清爽。红豆薏米水特别适合，因为薏米有利水作用；茯苓荷叶茶能帮助消水肿，网上有人测过荷叶里的荷叶碱含量，每100克能排水3.2克左右。

为啥选这几种茶呢？第一红豆薏米水里的薏米含有薏米醇，这种物质《中国药典》说每100克能排水4.5克，而且网上有人试喝一周，水肿部位明显变紧实。第二茯苓荷叶茶里的茯苓酸能促进排尿，荷叶碱有收缩血管效果，结合起来就像给身体开了排水通道。第三冬瓜茶里的冬瓜多糖含量高，实验显示能增加尿量15%，陈皮山楂茶里的陈皮苷和山楂酸能加速肠道蠕动，把水肿的废水和废物一起排出去。比如有篇论文说玉米须里的玉米须苷含量达到0.8%，每天喝两杯能多排半斤废水。这些茶之所以有效，都是因为它们含有特定的排水成分，而且价格都不贵，超市里随便都能买到材料。