每天掉50到100根头发是正常的，但夏天可能多两三根，冬天少两三根。洗头时掉多两倍也没事，比如早上洗掉80根，晚上再洗掉50根，总共130根还是正常的。头发长到发梢才会在掉落，所以新长出来的头发暂时不会掉。

因为头发掉落和生长周期有关，正常头发生长分三个阶段：生长期（2-6年）、退行期（2-3周）、休止期（3个月）。每天掉50-100根正好是休止期头发的自然更新量，相当于每天有0.03%的头发在换新。中国皮肤科协会2021年数据显示，健康人群每天掉发量在50-150根之间波动，超过150根才要考虑病理性因素。比如压力大会让休止期提前，像熬夜加班一周后，洗头掉发量可能涨到200根左右。但只要持续超过三个月掉发量超过150根，就要看医生了。头发粗细和数量有关，细软发质的人每天掉发量可能比粗硬发质多30-50根，这和毛囊密度有关。