正常成年人静息心跳大概每分钟60到100下，但具体要看个人情况。平时运动多的人可能不到60下，年龄大的可能接近100下，比如我上次量过心率，早上六点才55下，晚上八点就快90了。

为什么静息心跳是这个范围呢？因为心脏就像个水泵，年轻人心脏弹性好，每次收缩能泵更多血，所以不需要跳那么快。中国居民营养与慢性病状况报告显示，18到35岁成年人平均心率是68下，而50岁以上是76下。不过心率快慢也跟遗传有关，我有个朋友心率常年只有50多，医生说没问题。另外运动习惯影响大，马拉松选手静息心率能低到40多，但普通人突然心跳过快可能危险，比如我熬夜那次，凌晨两点量到110下，吓得赶紧睡觉了。所以正常范围是基础，还要结合自身情况判断。