自己测怀孕主要用验孕棒，早上第一次尿尿最好，因为这时候体内激素变化最明显。把验孕棒按说明书插进尿盆，等五分钟看结果。如果一条线消失就怀孕了，两条线都清晰可能没怀上，但得再过两三天再测一次确认。

为什么早上测准呢？因为女性体内人绒毛膜促性腺激素在清晨最活跃，世界卫生组织2021年数据显示，晨尿检测准确率比下午高15%。验孕棒包装盒上写着“10天测”，但最好在预计月经推迟后一天测，这时候激素浓度够高容易看清结果。比如上次有个朋友测了五次才确定，第三次才看到双杠，所以别急着下结论。如果第一次没怀上，过两周再测一次更保险。记得别喝太多水，会影响测试效果。