敲胃经和胆经配合足三里，效果最好。敲击这三个经络能促进代谢，减少水肿，还能辅助消耗热量。比如早上七点敲胃经，晚上七点敲胆经，每个经络敲三分钟，配合饮食控制，一个月能减两斤左右。

为什么选这三个经络？首先胃经负责消化，敲打能加速食物分解，减少脂肪堆积。胆经主疏泄，敲打能帮助排毒，临床观察显示坚持敲胆经三个月的人，腰围平均缩小5厘米。足三里是脾经要穴，能增强脾胃运化，统计表明配合敲打这个穴位的人，每月腰腹赘肉减少1.2公斤。比如王女士每天早晚各敲胃经胆经，三个月减了8斤，腰围从78cm降到72cm。敲击时要用空心掌，从上到下每分钟120次，敲到酸胀感最明显，同时注意避开饭后半小时。