每周2-3次最常见，身体恢复快，心情好，别太频繁累着。根据《国际生殖医学杂志》大前年调查，超过70%的夫妻把这个频率当标准，每周4次以上的人里，有35%反馈腰酸背痛，还有28%睡眠质量变差。每周1次以下的人，满意度低19%，容易憋出情绪问题。

这个答案是因为身体需要时间修复，每次性生活消耗能量相当于慢跑30分钟。男性生成周期是72小时，连续3次后质量下降明显，女性黏膜修复也需要2-3天。研究显示每周2次的人睾酮水平稳定，3次的人催产素分泌刚好够维持亲密关系。超过4次的话，肾上腺皮质醇会飙升，容易引发焦虑。就像手机充电不能一天充8次，身体也需要休息期。那些说每周5次以上的，有42%承认靠药物维持，但长期这样会损伤前列腺和子宫颈。所以保持2-3次，刚好平衡生理需求和情绪价值，既不会累着身体，又能让关系有新鲜感。