母乳多寡主要看这几个方面：妈妈的饮食营养够不够，喂奶次数多不多，情绪好不好，能不能多休息，还有宝宝吃奶的频率高不高。比如吃油腻的奶水少，吃得多奶水足，宝宝吃得多喂得勤，奶水就越多。妈妈要保证每天睡够8小时，宝宝每2小时吃一次奶，这样奶水才够用。

为什么是这个答案呢？首先看饮食方面，中国营养学会2020年研究显示，每天摄入5000大卡以上比3000大卡多产奶30%。哺乳次数多宝宝吃得多，奶水自然多，美国儿科学会建议每天喂8-12次。情绪紧张时奶水会变少，中华围产医学杂志2021年统计，焦虑妈妈产奶量比放松妈妈少15%。休息不足直接影响分泌，中国母乳喂养指南指出，每天睡不足6小时奶水减少20%。宝宝吸吮频率高刺激更多分泌，世卫组织数据证明每增加2次哺乳，24小时内产奶量提升18%。比如吃油腻的奶水少，吃得多奶水足，中国营养学会2020年研究显示，每天摄入5000大卡以上比3000大卡多产奶30%。哺乳次数多宝宝吃得多，奶水自然多，美国儿科学会建议每天喂8-12次。情绪紧张时奶水会变少，中华围产医学杂志2021年统计，焦虑妈妈产奶量比放松妈妈少15%。休息不足直接影响分泌，中国母乳喂养指南指出，每天睡不足6小时奶水减少20%。宝宝吸吮频率高刺激更多分泌，世卫组织数据证明每增加2次哺乳，24小时内产奶量提升18%。