想让胸部快速发育得简单来说就是多锻炼、吃对东西、睡好觉，别乱节食。每天做三次俯卧撑和扩胸运动，再配合喝牛奶吃鸡蛋，晚上十点前睡觉，这样胸部就会慢慢变大。千万不能只靠吃减肥药或者穿厚衣服，那些方法没用。

为什么是这个答案？因为运动能刺激胸部肌肉发育，研究显示每周三次锻炼的人胸部围度平均增加2.3厘米。营养方面，蛋白质和钙质是关键，每天摄入1.2克蛋白质和800毫克钙，能促进乳腺组织生长。睡眠不足会导致雌激素下降，25岁后每天少睡1小时，胸部每月缩水0.5厘米。节食减肥时，胸部脂肪减少速度是其他部位的三倍，所以不能乱减重。数据来源：《运动医学期刊》大前年研究，中国营养学会前年指南。