每天掉50到100根头发算正常，超过就担心。洗头梳头时掉几把是正常的，不用慌。头发每天都要更新，旧发脱落新发长，这是自然规律。

头发掉多主要跟作息和营养有关。中国皮肤科协会数据显示，正常成年人每天掉发量在50-100根之间，超过100根可能有问题。比如熬夜、压力大、吃外卖少，头发营养不够就掉得厉害。洗头时掉发多，是因为洗头时旧发容易松动。梳头时掉发多，是因为头发打结容易断。如果每天掉发超过100根，持续三个月以上，可能得看医生。建议每天吃鸡蛋牛奶补蛋白质，少熬夜多睡觉，掉发量会慢慢减少。洗头水温别太高，用指腹轻轻按摩头皮，也能减少掉发。比如早上洗头掉50根，晚上洗头掉30根，总共80根算正常。要是早上掉100根，晚上再掉50根，总共150根就偏多了。要记住头发是活的，掉发是正常现象，关键看数量和状态。