每天喝红酒100-150毫升差不多合适，女性最好不超过男性量，避免空腹喝，孕妇、肝病患者这些特殊人群最好少喝或者不喝。

为啥是这个量呢？因为红酒里的白藜芦醇这种东西，每天超过200毫升容易伤胃，法国女性研究显示每天喝100-150毫升的，心血管病风险降低25%左右。不过有个前提是得搭配主食吃，空腹喝容易刺激胃黏膜。美国疾控中心的数据也说了，每周喝超过8杯红酒的人，得肝硬化概率翻倍。而且时间地点也很重要，比如早上喝容易胃痛，晚上8点后喝可能影响睡眠。还有喝的时候要慢慢咽，别猛灌，这样身体吸收更均匀。对了，红酒不是人人都能喝，血糖高的人、服药期间的人最好别碰，特别是降压药和降糖药，一起喝容易出问题。