中老年人每天掉50到100根头发算正常，超过这个数可能要警惕。如果掉发特别多或者头发变稀疏，最好赶紧去看医生检查身体。

头发有生长期、退行期、休止期三个阶段，中老年人休止期头发更多，所以掉发量自然比年轻人高。中国皮肤科协会大前年数据显示，50岁以上人群每天掉发量是年轻人的1.5倍，但超过150根就需要注意了。这是因为年龄增长会导致毛囊逐渐萎缩，加上压力、熬夜、缺铁、甲状腺问题等因素，都可能让头发提前进入休止期。比如有个60岁张阿姨，每天掉200根头发，后来查出来是缺铁性贫血，补铁后掉发量降到了80根。建议中老年人多吃含铁食物，每天用温水洗头别用太热的水，如果掉发持续超过三个月，最好做血液检查和毛囊检测。头发掉在枕头上超过100根算正常，要是早上起来发现枕头被头发铺满，那可能得赶紧看医生了。