每天掉50到100根算正常，超过这个数要警惕。正常掉发是头发自然更新，洗头或梳头时能看见，但不会成片脱落。

其实头发每天都会换新，就像换衣服一样很正常。中国脱发人群有2.5亿，平均每人每天掉70根左右。超过100根可能是毛囊受损，特别是头顶发缝变宽、后脑勺头发稀疏，说明毛囊开始萎缩。压力大会让头皮出油多，头发容易打结脱落。营养不足的话，头发颜色会变灰、变脆，像枯草一样。比如熬夜加班的人，掉发量可能比平时多一倍。医生说，如果连续三个月每天掉发超150根，最好去查激素水平或毛囊健康。洗头时用指腹轻轻按摩头皮，比指甲抓挠更护发。