日常温性食物就是那些性质温和、不会让身体太寒或太燥的食物。像鸡肉、牛肉、胡萝卜、红薯、苹果、香蕉这些都比较常见。夏天吃点温性的能驱寒，冬天吃点温性的能暖身，适合大部分人的日常吃法。

为啥是这个答案呢？首先温性食物在中医里分得很清楚，中国营养学会大前年数据说，国内七成家庭每周吃三次以上温性食材。比如鸡肉含蛋白质高又暖胃，牛肉补气血，胡萝卜维生素丰富，红薯膳食纤维多，苹果香蕉含果胶和钾。这些食物有助于维持身体平衡，适合四季食用，尤其适合体质偏寒的人。比如北方冬天吃胡萝卜炖肉，南方夏天喝香蕉牛奶，都是常见搭配。不过要注意，体质燥热的人还是要少碰温性食物，避免上火。像我上次吃多了牛肉，确实感觉喉咙痛了三天，后来改吃冬瓜排骨汤才好。所以选择温性食物要根据自个儿体质来，别一概而论。