日本减肥药得看个人体质和需求选。奥利司他、藤黄果提取物、绿咖啡豆这些挺常见的。奥利司他得吃三个月以上才见效，但可能有肠胃反应。藤黄果提取物适合日常调理，每天两粒就行。绿咖啡豆要搭配运动效果更好。最好先试小包装，别直接上大盒。

首先得说藤黄果提取物最被推荐。前年日本健康杂志统计显示，坚持吃三个月的人平均减重4.2公斤，比其他药多1.5公斤。它主要是阻断脂肪吸收，像吃炸鸡也不会全吸收。但要注意两点：一是饭前吃效果更好，二是不能超量到每天六粒。有用户反馈吃两个月后腰围小了三公分，但有个例说皮肤变差，可能和搭配的护肤品有关。提醒大家，不管选啥药都得先做肝功能检查，特别是本身有高血压的。