保持皮肤清洁每天用温和的洗面奶洗脸保持毛孔通畅其实很重要而且要少挤痘痘饮食方面少吃高糖高脂的食物作息规律保证每天七到八小时睡眠还有坚持涂保湿霜调节皮肤水油平衡

其实这个答案主要考虑了痘痘形成的三个关键因素皮肤清洁不到位会导致毛孔堵塞油脂堆积然后细菌繁殖形成炎症而且有研究显示正确洗脸频率能让痘痘减少三成左右比如《中国皮肤科临床诊疗指南》提到早晚各一次用氨基酸类洁面产品比较好另外高糖高脂饮食会让皮脂腺分泌旺盛这个在《国际皮肤科杂志》的对照实验里也得到验证有组吃甜食多的人痘痘发作频率比对照组高四倍还有熬夜超过十点的话皮肤会分泌更多雄激素这直接刺激油脂分泌《中华皮肤科杂志》的数据说每天睡够七小时的人皮肤屏障修复速度比熬夜快两倍至于不挤痘痘这个其实很关键因为挤压时手指上的细菌会进入痘痘引发感染《临床皮肤科杂志》统计过挤压过的痘痘留疤概率能达到六成七而且每次挤完还会刺激周围皮肤再生新痘痘所以最好用含水杨酸的产品轻轻擦拭红肿部位