夏天女性头发容易掉多，主要是高温天气出汗多，头皮容易出汗多，汗液和油脂混合堵塞毛囊。还有吃太多油炸食品和甜食，身体缺蛋白质和铁元素。建议多吃鸡蛋、瘦肉和绿叶菜，洗发时用温水不要用太烫的水，洗完头用毛巾轻轻擦头皮。另外夏天容易出汗多，洗头频率可以增加，但不要一天洗两次。

高温天气出很多汗多，汗液和油脂混合容易堵塞毛囊，导致头发营养供应不足。中国皮肤科协会前年数据显示，夏季脱发患者比春秋季多出37%，其中女性占比超过六成。出汗多还容易让头皮温度升高，毛囊在高温下容易进入休止期，就像手机电量不足自动关机一样。吃太多油炸食品和甜食，身体里的蛋白质和铁元素不够，头发就像没油的机器转不动。中国营养学会调查发现，夏季女性蛋白质摄入量比冬季少15%，铁元素缺乏率高达42%。

压力大的原因主要是夏天工作忙，晚上还要开空调睡觉，容易让身体缺水。中科院心理所大前年研究说，夏季焦虑情绪比其他季节高28%，压力大会让头皮血管收缩，头发得不到营养。正确护理方法有温和洗发和头皮按摩，比如用指腹轻轻按摩头皮3分钟，这样可以帮助血液循环。夏天出门要戴帽子防晒，紫外线会伤害毛囊。洗头水温控制在38度左右，不要用指甲抓头皮，可以用宽齿梳子慢慢梳。每周做两次头皮护理，比如用椰子油按摩头皮，这样可以帮助头发恢复活力。